Adok pár nagyon hasznos tippet az önszeretet elkezdéséhez, ami nekem is sokat segített. Apróságok, ám nagyon nagy eredményekre képesek.
Először is: mindig dicsérd meg magad!
A legkisebb dolgok is lehet, hogy hatalmas erőfeszítésedbe kerültek.
Ezért jutalom jár magadtól, úgyhogy kezd a jutalmazást néhány dicsérő szóval. Ha ezzel jól haladsz, jöhet a következő szint: nézz bele a tükörbe, nézz mélyen a szemeidbe és találkozz Önmagaddal.
Minden nap belenézünk a tükörbe, de vajon a lelkünkbe mikor pillantunk bele ily módon? Hiszen a szem a lélek tükre. Bizton állíthatom, hogy életed egyik meghatározó pillanata lesz, ha ezt kipróbálod! Aztán kezd el a tükörben dicsérni magad.
Ez megsokszorozza a dicséret hatásosságát. Következő szint: kezdj el ráhangolódni Önmagadra és figyeld meg, mire van igénye a testednek és a lelkednek, majd cselekedj e szerint.
A szervezeted okos, pontosan tudja mit szeretne és a legjobb módja az önszeretetnek, ha ezeket elkezded követni. Pihenj, ha azt igényli és ne érezz emiatt bűntudatot. Ne legyen minden fontosabb a pihenésnél. Ha valamit megkívánsz edd meg vagy idd meg.
Futni támad kedved? Hát fuss! Ha ezeket szuperül begyakoroltad, akkor elkezdhetsz mélyebbre menni. Kezd el megengedni magadnak az érzéseidet. Lehet, hogy nem a félelem lesz az első, amihez lesz bátorságod, de a legtöbb pánikbetegnek szinte az összes érzelem megélése gondot okoz.
Válassz egy olyan érzést, amiktől kevésbé félsz és ha előbukkan, csak engedd meg magadnak, hogy érezd. Minél bátrabb vagy, annál könnyebben fog menni, míg végül elég bátor leszel megengedni a félelmet is magadnak. Amivel szembe nézel, annak többet nincs hatalma feletted!
Tisztán emlékszem, amikor először megengedtem magamnak, hogy szorongjak. Elfogadtam, hogy így érzem magam és miért akarnám megerőszakolni magam, hogy ez mégsem így van. Ezzel az elfogadással merítettem olyan bátorságot, hogy megengedjem magamnak ezt a félelmetes érzést. Szinte abban a pillanatban el is múlt.
Következő szint: kezd el megtenni amitől félsz.
Ha szereted magad, akkor nem akarod magad fogságban tartani. Nem akarsz lemondani a boldogságodról, hiszen Te is megérdemled, mint bárki más! Ha ezek már mennek, mehetünk kifele: kezd el hallatni a hangod és vállalni a véleményed. Semmi sem szorongatóbb, mint amikor nem mersz kiállni magadért és nem mered vállalni azt aki vagy és amit érzel. Hihetetlen szabadságot ad, úgy fogod érezni semmi sem állhat az utadba!
Kellemes utazást kívánok Önmagaddal Önmagadhoz!